[...] sporo jeść i jest to podstawa sukcecu, więc zadbaj o to. Przyrządzenie posiłku nie jest na prawde czasochłonne ja np jak nie mam czasu bawić się z kurczakiem zalewam po prostu ryż niskotłuszczowym jogurtem dodaję trochę płatków ewentualnie troche rodzynek dla samaku... Całość kosztować Cię bedzie niecałe 3 zł a i czasu to sporo nie [...]
no to rozgrzewać się na powtórzeniach w granichac 6-10? a te serie robocze zrobić po prostu 2-3 serie po te 5 potw? A jak z tym power clean? lepiej go wstawić za wioslowanie?
[...] pokazac sie przed znajomymi - bo taka jest teraz moda zeby chodzic na silownie. Wiec chodza tam na wielki show-up. Moze 5% jest takich ktorzy na prawde cwicza. Reszta to po prostu full obciach - ludzie przuchodza w odprasowanym dresiku pod kolor z butami i rozmawiaja przez 2 godziny o tym jak dzisiaj bylo w pracy robiac 2 serie - zenada. [...]
[...] dopiero raz wszystko o możliwościach terningowych jest wyżej , nie wiem kiedy mam wprowadzic cykl regeneracyjny skoro nie mam normalnego cyklu treningowego po prostu ćwicze sobie co 2-3 dni, z tego co wyczytałem nie jest to taki zły trening i narazie powinien trwac ok. 6 tygodni , a co do atlasu ćwiczeń to był mi baaaaaaaaaaardzo [...]
[...] gdzie przez dłuższy czas mieszkał, był dobrym kolegą, normalnym gościem, z którym gadałeś o wszystkim. Nie był typem gwiazdy, choć wiele osiągnął w przemyśle filmowym. Po prostu swój chłopak i tyle. Często rozmawialiśmy na temat aktorstwa, którego też zawsze pragnąłem liznąć. Mieliśmy pomysł na wspólny kawałek. Niestety nie wyszło. R.I.P [...]
idealna sylwetka na plaze, powiedz mi jakie cwiczenia wykonujesz na miesnie brzucha? Zmieniony przez - stareB w dniu 2014-06-13 21:00:07 Otóż tak, nie ćwiczę mięśni brzucha od Roku, po prostu robiąc pompki i innego tego typu ćwiczenia napinam brzuch. Wcześniej ćwiczyłem brzuch na drążku :P
[...] korzyści. Zestaw podstawowy, składa się z: 1 podręcznika, 1 miksera, 1 krokomierza. Do zestawu dodawana jest płyta DVD poświęcona Programowi Kontroli Wagi." Po prostu ktoś robi biznes. Jeżeli będziesz stosować się do podstawowych zasad, które stosuje się przy odchudzaniu to i z podręcznikiem i bez niego schudniesz. Positrim jest tak [...]
[...] i spojrzałem na siebie w lustro po prysznicu to zauważyłem, że mi się brzuch miękki zrobił jak cholera, nie tam jakiś bochen, ale taki spuchnięty? :/ i zastanawiam się czy to wina TSE czy po prostu uczulenia na coś dostałem bo generalnie to po siłce, i robieniu a6w brzuch miałem twardy, nie tam jak skała czy 8 pak, ale był twardy i wyrobiony..
[...] i tak dalej, ale nie takie MMA lubię. Cierpliwość na Pudzianowe walki mi się skonczyla, widziałem wszystkie dotychczasowe i perspektywa oglądania kolejnej wydaje mi się po prostu nudna i jałowa. CZerwony balon rzuci sie w desperackim ataku w stylu dziecka z ADHD, zrobi się fioletowy, a reszta zalezy od przeciwnika. To jak oglądanie jednego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja pamiętam jak po pierwszym dniu diety ledwo sie ruszałem :D i też nie wiedziałem jak ja to wszystko mam jeść, bo po prostu nie mogłem w siebie wcisnąć : P, ale po czasie jakoś wchodziło, aż teraz bym ciągle jadł i nie wiem gdzie to sie mieści, ale sie mieści }:-( wiec ty na pewno też dasz rade :) każdy przez to przechodził
Co do diety nie sotosuje jakieś wybitnej po prostu trzy posiłki dziennie ,unikam słodyczy itp. Ułorzyłem plan i teraz czekam na wasze opinie. Poniedziałek Sztanga 45 Kg 8-10 serii po 10 powtórzeń.(Wyciskanie na ławeczce) Do tego Brzuszki. Wtorek Wolne Środa Sztanga 20 Kg (Podnoszenie sztangi w pozycji stojącej do klaty) 10 serii po 10 powtórzeń. [...]
[...] Zrób pełen profil hormonalno-tarczycowo-morfologiczno-wątrobowo-przysadkowo-cholesterolowy - trudno, wykosztujesz się na badania - żeby wykluczyć problemy zdrowotne Plan wybierz sobie z postów podwieszonych, taki, na jaki pozwala Ci czas/możliwości sprzętowe Ogarnij 3-4 posiłki dziennie. I tyle. Nie jest tragicznie, po prostu nie masz mięśni:)
[...] znajdziesz pracę po ekonomii, niż dietetyce. A dlaczego zrezygnowałeś, jeśli można wiedzieć? Zmieniłeś na inny kierunek studiów? Nie było Ci szkoda tych 2 lat? :-) Sama po prostu nie wiem co robić... Z jednej strony szkoda jest mi rezygnować skoro mam ukończone 2 lata studiów (jeszcze zostało 1,5 roku) i dodatkowo otrzymuje stypendium, ale z [...]
Biedna ta miska jak na karmienie piersią. Spokojnie możesz dołożyć - mniej to będzie eksploatowało organizm. No i że tak powiem warto pomyśleć nad posiłkami które oprócz kalorii będą po prostu pełnowartościowe. Mniej przetworzonego jedzenia - korzyść dla zdrowia i łatwiejsza rekompozycja ciała.
[...] nie za długo dlatego chyba dokończę spalacz (mam jeszcze na około 2 tyg) i podbije ilość kcal. Tylko nie wiem czy lepiej zostać jeszcze na deficycie trochę mniejszym czy po prostu przejść na mase i próbować później zredukować tłuszcz na brzuchu. No właśnie najbardziej mnie martwi, że tak mało spadło z dołu brzucha. Reszta moim zdaniem jest ok, [...]
:D Po kumplu przebiegł lis... tak się zamaskował. M14 TM po tuningu do 400fps ma nawet 60-65m celnego. Problem jest tylko w budynkach bo duży. Najlepiej strzelało mi się chyba z kałasza cymy lub AUG'a. Po prostu ciężko taką replikę zajechać i bardzo skuteczna.
aktywnośc taka sama lub większa. Nie do konca ibs, byla bakteria teraz zostawila po sobie ibs po infekcyjny, gdzie badania udowadniaja, ze problemem jest wlasnie serotonina, po prostu bakteria rozwalila neuroprzekazniki w jelitach
Radzę po prostu nie czytać tytułów postów zakładanych w czasie gali (tyczy się to również powiadomień o nowych tematach, o ile ktoś ma je włączone). Oczekujcie na PODWIESZONY POST Z WALKAMI. Tam będę czuwał i ew. spoilery będą kasowane Pozdr.
no i mylisz sie;) po prostu nie masz racji z mojego punktu widzienia, w J1 płacisz za naklejke a nie za amorek;) to co ma J1 tylko z innej firmy "niższej" , mozna kupić taniej:] wkoncu wiesz o czym mówimy to chyba niezaprzeczysz;) a tak poza tym, gadka szmatka;) jeżdzić mozna na wszystkim;) 5 lat amorek skoks 4 cm kosztował 200zł;) na 2 [...]
16 lat, do oceny 97r.
